Mengenal Teknik Dasar sepakbola

ada banyak tips dasar yang diajarkan untuk calon pemain bola diantaranya sebagai berikut:

1. Senam/Pemanasan 

     sebelum melakukan pemanasan diharuskan melakukan pemanasan/pelemasan otot agar tidak terjadi cidera ketika melakukan teknik latihan nantinya. kelihatahnya sepele tp ini sangat penting bagi seorang pemain bola. sering saya jumpai ketika menonton pertandingan sepakbola antar kampung dikampung saya, tiba-tiba  se orang pemain pengganti masuk menggantikan pemain inti tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu, itu sangat berbahaya karena bisa membuat kita mudah cidera yg disebabkan otot-otot tubuh yang masih kaku, dan kecerobohan seperti itu jg bs menyebabkan penampilan yg tidak maksimal.

2. Lari

      lari adalah modal utama dalam bermain sepakbola. Untuk pemula bisa dengan mengitari lapangan sebanyak 2 kali, latihan lari ini jg berguna untuk melatih nafas dan stamina pemain.  setelah dirasa cukup, bisa dinaikkan ke level selanjutnya menjadi 5 kali mengitari lapangan.

Setelah itu bisa dinaikkan lagi ke level selanjutnya dengan berlari zig-zag melewati  rintangan. lari melewati rintangan ini jg bermanfaat untuk melemaskan otot kaki dan memperkuat pijakan ketika mendribel bola untuk melewati lawan. Selanjutnya lari dengan diberi beban (lari menarik beban yg diikat dengan tali), teknik ini dapat melatih fisik menjadi prima dan kuat dalam berlari

3.Menggiring Bola/Dribbling

   Ini menjadi teknik dasar sepakbola yang memiliki tingkatan didalamnya. Pengertian menggiring bola ini adalah melindungi serta mempertahankan bola dari   lawan  dan membawa bola ke area yang dituju. Menggiring bola dapat dilakukan dengan beberapa teknik diantaranya dengan kaki bagian dalam, dengan kaki bagian luar dan dengan punggung kaki.

     Semua teknik dribbling di atas memiliki beragam kegunaan. jika menggiring bola dengan kaki bagan dalam maupun luar itu dalam keadaan lambat dan untuk mengecoh lawan. Sedang dengan punggung kaki di maksudkan menggiring bola dengan keadaan cepat seperti menggiring bola dengan lurus.

4.Tendangan

    Tendangan yang diharuskan adalah tendangan yang tidak hanya kuat dan keras tapi juga tepat sasaran. teknik ini mempunyai dua tujuan yaitu menendang untuk mengoper dan menendang kearah gawang lawan untuk ciptakan goaall. Untuk mengoper bisa dilakukan dengan kaki bagian dalam dan dengan tendangan yang relatif pelan. Lain halnya dengan tendangan ke gawang, tendangan ini bisa dilakukan menggunakan punggung kaki dan tenaga yang kuat maka bisa menghasilkan tendangan yg lurus dan keras. jika menggunakan kaki bagian dalam itu bisa menghasilkan bola dapat berbelok memutar kekiri ataupun ke kanan tergantung kaki yang digunakan begitu jg menggunakan kaki bagian luar, sehingga bisa mengecoh penjaga gawang lawan.

5.Passing

   passing sangat mengutamakan ketepatan sasaran. pasing mendatar bisa menggunakan kaki bagian dalam sedangkan untuk passing melambung biasa menggunakan punggung kaki

6. Menerima operan

    Menerima operan bisa menggunakan kaki bagian dalam untuk menghentikan bola mendatar, sedangkan bola lambung bisa menggunakan dada untuk menghentikan bolanya.

7.Menyundul Bola

   Bola yang datang dari atas biasa dilanjutkan dengan disundul. Bahkan untuk mencetak goal pun sering menggunakan kepala. tapi jangan menyundul bola dengan menggunaka kepala bagian atas dan belakang karena akan membuat pusing dan dikhawatirkan terjadi cidera yang parah, gunakanlah kapala bagian depan, sisi kiri, maupun sisi kanan.

8.Lemparan kedalam

   Lemparan ini bukan sekedar lemparan sembarangan, lemparan ini mempunyai aturan main. Melakukan lemparan ini harus dengan dua tangan dan bola berada diatas kepala sampai kepala bagian belakang harus dilempar dengan tangan mengayun dan ketika mengayun kedua kaki harus berpijak pada tanah, tidak boleh satu kaki terangkat dan satu kaki berpijak pada tanah.

Sedikit teknik dasar ini harus diketahui bagi pemain pemula. Dan masih banyak lg aturan dalam sepak bola termasuk pelanggaran, kartu kuning, kartu merah, penalty, dan masih banyak lagi dan tentunya ketika bermain bola kita harus menjunjung tinggi bendera fair play.